Kann ich Codonopsis essen, wenn ich schwanger bin?

Nach der Schwangerschaft sollten Sie natürlich auf eine gesunde Ernährung achten, insbesondere bei der Auswahl einiger nahrhafter Lebensmittel müssen Sie vorsichtig sein. Normalerweise können Sie während der Schwangerschaft etwas Codonopsis pilosula essen, aber Sie dürfen nicht zu viel davon essen und in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft können Sie es nicht mehr essen.

1. Ja, das können Sie, aber essen Sie es nicht jeden Tag und auch nicht zu viel auf einmal. Essen Sie es nach sechs Monaten nicht mehr, sonst wird das Baby zu stark und die Geburt wird schwierig. Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft schwere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Achten Sie einfach auf eine ausgewogene Ernährung, seien Sie beim Essen nicht wählerisch und essen Sie mehr Vollkornprodukte, das ist gut für das Baby.

2. Angemessene und umfassende Ernährung. Es liefert verschiedene Nährstoffe, die für die Entwicklung verschiedener Organe des Embryos erforderlich sind. Gleichzeitig sollte es auch die Besonderheiten der „frühen Schwangerschaftsreaktion“ berücksichtigen und dem Geschmack schwangerer Frauen entsprechen.

3. Sorgen Sie für die Versorgung mit hochwertigem Protein. Sowohl das Wachstum und die Entwicklung des Embryos in der frühen Schwangerschaft als auch die Zunahme des mütterlichen Gewebes erfordern Protein. Dies ist eine kritische Phase für die Embryonalentwicklung. Zu diesem Zeitpunkt kann ein Protein- und Aminosäuremangel oder eine unzureichende Versorgung zu langsamem fetalem Wachstum oder sogar zu Missbildungen führen. Gleichzeitig kann der frühe Embryo Aminosäuren nicht selbst synthetisieren und muss von der Mutter versorgt werden. Daher sollte die Nahrung ausreichend hochwertiges Protein bereitstellen, mindestens 40 g pro Tag, um den Bedarf der Mutter zu decken. Wer keine tierischen Lebensmittel zu sich nehmen möchte, kann diese durch Milch, Eier, Bohnen und Nüsse ergänzen.

4. Energiezufuhr angemessen steigern. Die Plazenta muss einen Teil ihrer Energie in Form von Glykogen speichern, das dann in Form von Glukose zur Nutzung durch den Fötus in den Blutkreislauf abgegeben wird. Die Energie, die der Fötus nutzen kann, besteht hauptsächlich aus Glukose. Die Mutter sollte die Aufnahme von Kohlenhydraten entsprechend erhöhen, um den Energiebedarf des Fötus zu decken. Um eine hungerbedingte Ansammlung von Ketonkörpern im Blut zu vermeiden, sollten täglich mindestens 150 g Kohlenhydrate aufgenommen werden, da diese nach der Aufnahme durch den Fötus negative Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung haben. Der Fettanteil sollte nicht zu gering sein, um die Aufnahme fettlöslicher Vitamine zu verhindern.

6. Sorgen Sie für die Versorgung mit anorganischen Salzen und Vitaminen. Um ausreichend Kalzium aufzunehmen, sollte man mehr Milch und Milchprodukte zu sich nehmen. Wer keine Milch trinken möchte, kann Joghurt trinken, Käse essen oder laktosefreies Milchpulver trinken. Menschen mit starkem Erbrechen sollten mehr basische Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu sich nehmen, um einer Übersäuerung vorzubeugen.