Warum sollte man Süßkartoffeln essen, um ein Baby großzuziehen?
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Es ist auch gut für schwangere Frauen, in Maßen Süßkartoffeln zu essen. Zunächst einmal ist der Nährwert von Süßkartoffeln relativ hoch und sie enthalten bestimmte Antioxidantien, die sich auf die Kondition schwangerer Frauen und das Wachstum und die Entwicklung des Fötus auswirken und das Wachstum des Fötus fördern können. Zusätzlich zu Süßkartoffeln sollten schwangere Frauen in ihrem täglichen Leben mehr Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt essen, um Anämie beim Fötus und Missbildungen der Gehirnnerven des Fötus zu vermeiden. Darüber hinaus sollten sie mehr Lebensmittel mit hohem Eisen- und Kalziumgehalt essen, die für das gesunde Wachstum des Fötus hilfreich sind. Was sollten Schwangere essen? 1. Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt: Folsäure ist die „Säule“ der fetalen Gehirnentwicklung. Folsäure ist ein wichtiges Vitamin im Zusammenhang mit der fetalen Gehirnentwicklung. Ein Mangel an Folsäure kann zu einer megaloblastischen Anämie führen. Die Ergänzung einer bestimmten Menge Folsäure vor der Schwangerschaft und in der frühen Schwangerschaft kann fetalen Neuralrohrdefekten vorbeugen. 2. Eisenreiche Lebensmittel: Das Blut des Babys muss Eisen, Protein, Porphyrin und andere Rohstoffe aus dem Blut der Mutter aufnehmen, um Eisen zu produzieren. Daher ist die Eisenaufnahme während der Schwangerschaft höher als außerhalb der Schwangerschaft. Gleichzeitig besteht während einer Schwangerschaft auch das Problem der Blutverdünnung, die zu einer Verringerung des Hämoglobinspiegels im Blut führt. Darüber hinaus kann eine unzureichende Eisenaufnahme aufgrund des geringen Appetits schwangerer Mütter in der Frühphase der Schwangerschaft oder aufgrund von wählerischer Ernährung und falscher Ernährung zu Anämie führen. 3. Kalziumreiche Lebensmittel: Kalzium ist der „Code“ für die fetale Knochenentwicklung und ein wichtiger Bestandteil menschlicher Knochen und Zähne. Der Fötus muss große Mengen Kalzium von der Mutter aufnehmen, um aus einer befruchteten Eizelle zu wachsen und bei der Geburt eine durchschnittliche Länge von 50 cm zu erreichen. Ein leichter Kalziummangel kann bei schwangeren Müttern Symptome wie Beinkrämpfe, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen und Schlaflosigkeit verursachen. In schweren Fällen wird die Knochenentwicklung des Babys beeinträchtigt, was zu Symptomen wie einer Schädelquadratur, Rachitis und sogar Knochenfehlentwicklungen oder sogar Deformationen führen kann. 4. Proteinreiche Lebensmittel: Protein ist der „Protagonist“ im menschlichen Körperaufbau und ein wichtiger Bestandteil des Körpers des Babys. Insbesondere für werdende Mütter, bei denen es zu schweren Schwangerschaftsreaktionen kommt, sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel nötig. Im Allgemeinen können normale schwangere Frauen täglich genügend Proteine zu sich nehmen. Besonders in der Anfangsphase der Schwangerschaft, wenn das Baby noch sehr klein ist, steigt der Eiweißbedarf der Mutter nicht stark an, so dass keine spezielle Nahrungsergänzung notwendig ist. Gegen Ende der Schwangerschaft können Sie Ihre Proteinzufuhr um 25 Gramm pro Tag erhöhen, um den Bedarf des sich entwickelnden Fötus zu decken. |
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