Wie viele getrocknete Longans sollte man am besten täglich essen?

Im wirklichen Leben ist Longan ein relativ verbreitetes Lebensmittel, und getrockneter Longan wird durch Trocknen von frischem Longan hergestellt. Er schmeckt süßer und zäher. Longan ist eine wärmende, stärkende Zutat. Langfristiger Verzehr kann leicht bestimmte Nebenwirkungen auf den Körper haben und leicht zu Körperentzündungen führen. Getrockneter Longan sollte nicht über einen längeren Zeitraum verzehrt werden. Am besten isst man ein paar Stücke pro Tag.

Wie viel getrocknete Longan sollte man täglich essen?

Da Longan lange Zeit dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, ist es eine heiße Frucht. Wenn Sie zu viel davon essen, entsteht innere Hitze. Dasselbe gilt für den Verzehr von getrockneten Longan. Sie dürfen nicht zu viel davon essen. Zu viel davon verursacht leicht innere Hitze im Körper. Wie viel getrocknete Longan sollte man also pro Tag essen?

Egal, ob es sich um getrocknete Longan oder getrocknete Longan handelt, Sie können nicht zu viel davon essen. Im Allgemeinen reichen zehn oder zwanzig Longans pro Tag aus. Sie können nicht mehr essen. Wenn Sie bereits Halsschmerzen haben, essen Sie keine Longan. Passen Sie auf, dass Sie nicht wütend werden!

Da das Volumen getrockneter Longans nach dem Trocknen jedoch abnimmt, bin ich der Meinung, dass der Verzehr von 10 getrockneten Longans dem Verzehr von 2–3 getrockneten Longans entspricht. Daher begann ich, getrocknete Longans ohne Hemmungen zu essen. Das ist keine gute Idee. Natürlich ist es vielleicht kein Problem, gelegentlich 10 oder mehr getrocknete Longans auf einmal zu essen, oder Sie zeigen vielleicht nicht so viele Symptome von Wut, aber es ist besser, vorzubeugen. Wenn Sie keine Akne im Gesicht bekommen möchten, ist es besser, weniger zu essen.

Kann man getrocknete Longan lange essen?

Es ist kein Problem, getrocknete Longan über einen längeren Zeitraum zu essen, da getrocknete Longan die meisten Nährstoffe behalten und ein längerer Verzehr auch gut für den Körper ist. Essen Sie jedoch nicht über einen längeren Zeitraum getrocknete Longan. Der kontinuierliche Verzehr getrockneter Longan führt nicht nur zu Entzündungsproblemen, sondern kann auch zu einer Gewichtszunahme führen. Egal um welche Obstsorte es sich handelt, es empfiehlt sich, nicht zu viel auf einmal zu essen.

Die Rolle von getrockneten Longan

1. Stagnation beseitigen und Milz stärken: Es eignet sich für Symptome wie Blähungen, weichen Stuhl, Appetitlosigkeit, Ermüdung der Gliedmaßen usw., die durch Milzschwäche und Unfähigkeit zum Transport und zur Umwandlung verursacht werden.

2. Stärkung von Qi und Blut, Verbesserung des Gedächtnisses: Longan ist reich an Glukose, Saccharose und Protein und hat einen hohen Eisengehalt. Es kann die Wärmeenergie erhöhen und die Ernährung ergänzen, während es die Hämoglobinregeneration fördert, um das Blut wieder aufzufüllen. Experimentelle Studien haben ergeben, dass Longanfleisch neben seiner stärkenden Wirkung auf den gesamten Körper insbesondere auch für die Gehirnzellen von Vorteil ist, das Gedächtnis verbessern und Müdigkeit beseitigen kann.

3. Verbesserung der Immunität: Protein ist der wichtigste Nährstoff zur Aufrechterhaltung der Immunfunktion und der Hauptbestandteil weißer Blutkörperchen und Antikörper.

4. Beruhigt den Geist und stabilisiert die Seele: Longan enthält große Mengen an Eisen, Kalium und anderen Elementen, die die Regeneration des Hämoglobins fördern und so Herzklopfen, Panik, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit aufgrund von Anämie behandeln können. Longan enthält bis zu 2,5 mg Niacin (pro 100 Gramm), das zur Behandlung von Dermatitis, Durchfall, Demenz und sogar psychischen Störungen eingesetzt werden kann, die durch Niacinmangel verursacht werden.

5. Blut nähren und Schwangerschaft stabilisieren: Longan enthält viel Eisen und Vitamine, die Uteruskontraktionen und Erschlaffungsgefühle reduzieren können. Es ist vorteilhaft für schwangere Frauen mit beschleunigtem Stoffwechsel und der Entwicklung des Fötus und hat eine stabilisierende Wirkung auf die Schwangerschaft.

6. Antibakteriell und hemmt Krebszellen. Tierversuche haben gezeigt, dass die Hemmrate von Longan bei JTC-26-Tumoren über 90 % liegt und es eine gewisse hemmende Wirkung auf Krebszellen hat. In der Klinik wurde Krebspatienten ein roher Longan-Extrakt oral verabreicht, was ihre Symptome um 90 % verbesserte und ihre Lebenserwartung um etwa 80 % verlängerte. Darüber hinaus hat Longan-Wasserextrakt (1:2) in vitro eine hemmende Wirkung auf Microsporum audouinum.

7. Anti-Aging und Anti-Strahlung: Es hat eine starke Fähigkeit, freie Radikale zu beseitigen, und hat eine Anti-Strahlung-Wirkung, beugt Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor, verbessert die Immunität und verzögert die Alterung.

8. Senkt die Blutfettwerte, schützt das Herz und verzögert die Alterung. Longan-Fleisch kann die Blutfettwerte senken und den koronaren Blutfluss erhöhen. Es hat eine starke hemmende Wirkung auf die Monoaminooxidase Typ B (MAO-B) im Gehirn, ein Flavoprotein, das eng mit dem Alterungsprozess verbunden ist.

9. Schönheit und Hautpflege: Verbessern Sie die Hautspannung und beseitigen Sie Fältchen.

Wie man getrocknete Longan isst

Longan ist ein sehr verbreitetes Nahrungsmittel in unserem Leben. Es hat einen hohen Nährwert und ist in jeder Hinsicht sehr hilfreich für den menschlichen Körper. Wenn Sie es jedoch auswählen, sollten Sie es in Maßen essen. Zu viel davon kann der menschlichen Gesundheit schaden. Wir sollten auch auf diesen Punkt achten. Wie isst man also getrocknete Longan? Heutzutage werden viele Longans getrocknet. Wie man solche Lebensmittel isst, wissen viele Menschen nicht genau.

1. Longan- und Wolfsbeeren-Hühnersuppe

Zutaten: 400 Gramm Hühnchen, 100 Gramm Longan, 25 Gramm Wolfsbeere, 4 Gramm Salz.

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1. Das Huhn waschen und in Stücke schneiden;

2. Die Longan schälen;

3. Wolfsbeeren waschen und eine Weile einweichen;

4. Die Hähnchenteile in kochendes Wasser geben, blanchieren, herausnehmen, abspülen und zur späteren Verwendung in den Topf geben;

5. Longan und Wolfsbeere in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei hoher Hitze zum Kochen bringen.

6. Anschließend 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen und mit Salz abschmecken.

Wirkung: füllt Qi und Blut auf, nährt den Körper