So fördern Sie die Absorption im Dünndarm

Die Hauptfunktion des Dünndarms im menschlichen Körper ist die Absorption. Da sich auf seiner Oberfläche eine Schicht aus Zotten befindet, können diese Zotten die Absorptionsfunktion des Dünndarms um ein Vielfaches erweitern. Wenn das Magen-Darm-System einer Person jedoch nicht gut ist, beeinträchtigt dies die normale Entwicklung des Dünndarms und die normale Absorptionsfunktion des Dünndarms kann nicht ausgeübt werden. Zu diesem Zeitpunkt hat dies große Auswirkungen auf die Absorption des Dünndarms. Welche Methode sollte also angewendet werden, um die Absorption des Dünndarms zu fördern?

1. Massieren Sie regelmäßig Ihren Bauch

Auch zur Regulierung des Dünndarms ist eine Massage sehr gut geeignet, da eine Massage des Bauches die Magen-Darm-Motilität fördern und die Aufnahme- und Verdauungsfunktion des Dünndarms verbessern kann. Allerdings erfordert die Massage auch viel Aufmerksamkeit. Achten Sie darauf, nicht zu viel Kraft anzuwenden und massieren Sie nicht direkt nach dem Essen. Bestehen Sie darauf, die Massage jeden Tag einmal morgens und einmal abends durchzuführen, und Ihre Verdauungs- und Aufnahmefunktionen werden sich allmählich verbessern.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

Wir wissen, dass körperliche Betätigung viele Vorteile hat. Sie entzieht dem Körper viel Energie, beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten. Darüber hinaus wirkt sich körperliche Bewegung auf die Magen-Darm-Funktion aus, da sie die Stoffwechselkapazität des Dünndarms beschleunigt und seine Absorptionsfunktion verbessert.

3. Ernährungsumstellung

Um die Absorptionsfunktion des Dünndarms zu verbessern, ist die Ernährung sehr wichtig. Einerseits sollten Patienten wissen, wie sie ihren Mund kontrollieren und versuchen, weniger oder keine scharfen, sauren, kalten, harten oder heißen Speisen zu sich zu nehmen. Diese Art von Nahrung ist kalorienreich, schwer verdaulich und reizt Magen und Darm stark. Sie kann die Dünndarmschleimhaut schädigen und die Absorptionsfunktion beeinträchtigen. Zum anderen können die Patienten bekömmlichere Kost zu sich nehmen, am liebsten warme, weiche, leichte, vegetarische und frische Kost. Sie sollten auch gute Essgewohnheiten haben, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen essen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und vermeiden, zu viel auf einmal zu essen. Sie können auch morgens und abends Honigwasser trinken und Lebensmittel wie weiße Myrte essen, um den Magen zu regulieren.

Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, die Absorptionsfunktion des Dünndarms zu verbessern, z. B. indem man auf die Regulierung der Emotionen achtet und bei Bedarf bestimmte Medikamente einnimmt. Allerdings gelingt dies nicht über Nacht. Wenn Sie die Aufnahmefähigkeit Ihres Dünndarms verbessern möchten, ist eine langfristige Konditionierung notwendig. Sie sollten sich gute Lebensgewohnheiten aneignen, Ihre Mahlzeiten langsam kauen und sorgfältig schlucken, harte oder frittierte Speisen vermeiden und weniger scharfe Speisen zu sich nehmen. Essen Sie hauptsächlich leicht verdauliche Lebensmittel, kontrollieren Sie Ihren Mund und treiben Sie regelmäßig Sport. Dies hilft Ihnen, die Funktion Ihres Dünndarms besser zu regulieren und Ihren Darm gesund zu halten.