Was man bei Verdauungsstörungen essen kann

Was soll man essen, wenn man Verdauungsstörungen hat? Viele Menschen sind sich über dieses Thema nicht ganz im Klaren. Viele Menschen leiden unter Verdauungsstörungen, weil sie ein unangenehmes Gefühl im Magen haben oder weil sie zu viel essen und sich zu wenig bewegen, was zu solchen Problemen im menschlichen Körper führt. Wenn Sie also Verdauungsstörungen haben, müssen Sie gute Verbesserungen vornehmen. Dies wird allen Aspekten des Körpers sehr helfen und anderen Problemen vorbeugen.

Was sollten Sie bei Verdauungsstörungen essen? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit Sie dieses Problem gut verstehen. Bei der Auswahl können Sie auch wissen, was am besten ist und was Ihrer Gesundheit förderlich ist.

Was man bei Verdauungsstörungen essen kann:

1. Apfel: Äpfel können Durchfall stoppen und den Stuhlgang fördern. Die darin enthaltenen Gerbsäuren, organischen Basen und weiteren Stoffe wirken adstringierend und das enthaltene Pektin kann Giftstoffe absorbieren. Bei einfachem, leichtem Durchfall kann der alleinige Verzehr von Äpfeln den Durchfall stoppen.

2. Tomaten: Sie sind reich an organischen Säuren wie Apfelsäure, Zitronensäure und Ameisensäure, die Vitamin C vor der Zerstörung während des Verarbeitungs- und Kochprozesses schützen und die Vitaminverwertung verbessern können. Tomaten enthalten außerdem einen besonderen Inhaltsstoff – Lycopin, das die Verdauung fördert, harntreibend wirkt und den Magensaft bei der Fettverdauung unterstützen kann. Lycopin kann außerdem das Wachstum von Bakterien und Pilzen hemmen.

3. Orangenschale: Der Hauptgrund, warum Orangenschalen die Verdauung fördern, liegt darin, dass das darin enthaltene ätherische Öl eine anregende Wirkung auf den Verdauungstrakt hat, was die Magensaftsekretion erhöhen und die Magen-Darm-Motilität fördern kann.

4. Papaya: Unreife Papaya enthält zwei Enzyme, eines namens Papain und das andere namens Papain, die Fett in Fettsäuren zerlegen und die Verdauung und Aufnahme von Nahrung fördern können.

5. Weißdorn: Weißdorn kann Fleischstagnation beseitigen: Weißdorn enthält eine Vielzahl organischer Säuren wie Weißdornsäure und Lipase. Nach dem Eintritt in den Magen kann es die Wirkung von Enzymen verstärken, die Fleischverdauung fördern und die Cholesterinumwandlung unterstützen.

6. Grapefruit: Die säurehaltigen Substanzen in der Grapefruit können die Produktion von Verdauungssäften fördern, die Verdauungsfunktion unterstützen und Nährstoffe leichter aufnehmen.

7. Frisches Gemüse lindert Müdigkeit: Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie basische Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, frische Milch, Sojamilch usw. zu sich nehmen. Der menschliche Körper sammelt nach Ermüdung mehr Milchsäure an. Eine Erhöhung des Anteils basischer Lebensmittel kann das Säure-Basen-Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrechterhalten und Müdigkeit lindern.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, was man bei Verdauungsstörungen essen sollte. Wenn eine solche Situation auftritt, können wir also solche Lebensmittel wählen, die sehr hilfreich sind, um die Verdauungsstörungen zu lindern. Gleichzeitig sollte im täglichen Leben jede Mahlzeit in Maßen eingenommen werden, damit der Körper gut verdauen kann.