Welche Lebensmittel sollten Frauen essen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen?

Mädchen sollten während der Menstruation mehr Eselshautgelatine und weißen Pilz essen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen. Sie können auch mehr Schweineleber und Fischmagen essen, was alles dazu beitragen kann, Qi und Blut wieder aufzufüllen. Wenn Freundinnen unter einem Mangel an Qi und Blut leiden, kann dies leicht zu Schwindel und körperlicher Schwäche führen, und auch die Verdauung von Milz und Magen wird beeinträchtigt. Daher sollten wir mit unserer eigenen Ernährung beginnen und mehr Nahrungsmittel essen, die Qi und Blut wieder auffüllen, um die Symptome zu lindern.

Was sollten Frauen essen, um ihr Qi und Blut wieder aufzufüllen?

1. Schweineleber

Der Verzehr von Schweineleber vor der Menstruation kann Frauen helfen, ihren Blutkreislauf wieder aufzufüllen. Der Verzehr von Schweineleber während der Menstruation kann die Blutung wirksam reduzieren und das Menstruationsblut vollständig aus unserem Körper entfernen.

2. Kürbis

Es ist von Natur aus warm und schmeckt süß, kann das Herz auffüllen und das Qi fördern. Es enthält viel Carotin, das nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es enthält außerdem viel Vitamin E. Frauen können es während der Menstruation einnehmen, um Qi und Blut aufzufüllen.

3. Fischmaul

Fischmagen hat außerdem eine ausgezeichnete Wirkung bei der Wiederauffüllung von Qi und Blut und der Pflege des Teints. Er ist hilfreich bei Qi- und Blutmangel, Müdigkeit, fahler Haut und Gesichtsfalten. Fischmagen hat eine sehr nährende und therapeutische Wirkung und hat die Wirkung, das Yin zu nähren, die Haut zu nähren und die Nieren zu stärken.

4. Rote Datteln

Es kann Milz und Magen nähren, Qi auffüllen und Körperflüssigkeit produzieren, Yin und Blut nähren. Rote Datteln sind für Frauen das beste Nahrungsmittel, um Blut und Qi wieder aufzufüllen. Sie sind eine gute Wahl, egal ob roh gegessen oder in Suppe oder Brei gekocht. Wenn Sie bereits eine Woche vor der Menstruation täglich einige rote Datteln essen oder eine Suppe dazu trinken, kann dies die Blutversorgung des weiblichen Körpers effektiv verbessern.

5. Brauner Zucker

Es enthält Spurenelemente und verschiedene Mineralstoffe und hat eine magenwärmende, blutauffüllende, durchblutungsfördernde und erkältungsvertreibende Wirkung. Regelmäßiger Verzehr kann Ihr Gesicht rosig machen und die Hautelastizität erhöhen.

6. Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen können Blut produzieren und Haare schwärzen. Wie man schwarze Bohnen isst, hängt von der jeweiligen Person ab. Nach der Geburt können schwarze Bohnen zum Kochen von Hühnchen mit schwarzem Knochen verwendet werden.

7. Longan

Longan hat die Wirkung, den Körper zu nähren und zu stärken, das Herz zu erfrischen und den Geist zu beruhigen, das Blut zu nähren und Yang zu stärken, die Milz zu stärken und den Appetit anzuregen sowie die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verschönern. Longan hat einen hohen Zuckergehalt und enthält Glukose, die vom menschlichen Körper direkt aufgenommen werden kann. Menschen, die schwach, anämisch und gebrechlich sind, können oft Longan essen, um Qi und Blut zu nähren und Milz und Herz zu stärken.

8. Spinat

Es ist ein bekanntes blutanreicherndes Lebensmittel, ist reich an eisenhaltigem Carotin und kann als wichtiges blutanreicherndes Gemüse angesehen werden.

9. Tremella

Tremella hat die Wirkung, Qi und Blut wieder aufzufüllen, die Haut zu verschönern und zu verjüngen, Yin zu nähren und die Lungen zu befeuchten. Regelmäßiger Verzehr von Tremella kann den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern, die Funktionen verschiedener Gewebe und Organe verbessern, die Hautelastizität verbessern, das Unterhautgewebe aufpolstern, Fältchen glätten oder sogar beseitigen und die Haut zart und glatt machen. Langfristige Anwendung kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und hat den Effekt, Chloasma und Sommersprossen im Gesicht zu entfernen.

10. Rote Bohnen

Rote Bohnen sind eine gute blutauffüllende Zutat. Die häufigste Zubereitungsart ist die Zubereitung von rotem Bohnenbrei, der nicht nur schön aussieht, sondern auch sehr süß schmeckt, was sehr gut zum Geschmack von Frauen passt.

Wie man Qi und Blut bei Frauen mit unzureichendem Qi und Blut wieder auffüllt

Tipp 1: Diättherapie zur Ernährung von Qi und Blut

Eine Diättherapie ist eine gute Möglichkeit, Qi und Blut zu nähren. Sie stillt nicht nur den Appetit, sondern trägt auch zur körperlichen Gesundheit bei. Man könnte sagen, man schlägt damit zwei Fliegen mit einer Klappe und kann sich nahrhaft und gesund ernähren. Frauen sollten täglich mehr nährstoffreiche Lebensmittel wie hochwertiges Eiweiß mit vielen „blutbildenden Rohstoffen“, lebenswichtige Spurenelemente (Eisen, Kupfer etc.), Folsäure und Vitamin B12 zu sich nehmen. Wie zum Beispiel Tierleber, Nieren, Blut, Fisch, Garnelen, Eier, Sojaprodukte, schwarzer Pilz, schwarzer Sesam, rote Datteln, Erdnüsse und frisches Gemüse und Obst.

Tipp 2: Emotionen nähren Qi und Blut

Wenn eine Frau jeden Tag gut gelaunt und fröhlich ist, kann dies nicht nur ihre eigene Immunität stärken, sondern sich auch positiv auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Gleichzeitig kann es auch die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks in den Knochen des Körpers fördern und die Haut der Frau rosig und ihr Gesicht glänzend machen. Deshalb sollten wir immer eine optimistische Einstellung bewahren.

Tipp 3: Bewegung zur Stärkung von Qi und Blut

Ob eine Frau über ausreichend Qi und Blut verfügt, hängt davon ab, ob sie richtig trainiert. Ausreichende Bewegung kann den Körper einer Frau aktiver machen, ihr Qi und Blut aktiver machen und daher wird ihr Teint besser. Deshalb ist es empfehlenswert, regelmäßig Sport zu treiben, insbesondere für Frauen, die gerade ein Kind geboren haben. Sie sollten im Rahmen ihrer Möglichkeiten Sport treiben und Outdoor-Aktivitäten wie Ballspielen, Laufen, Klettern usw. nachgehen. Um ein schönes Hautbild zu bewahren, ist es sehr hilfreich, täglich mindestens eine halbe Stunde Sport zu treiben.

Tipp 4: Schlaf nährt Qi und Blut

Schlaf ist für Frauen genauso wichtig wie jedes Gesundheits- und Schönheitsprodukt. Der nächtliche Schlaf ist für den Körper der Frau die beste Gelegenheit, das Yin-Blut wieder aufzufüllen und neue Energie zu tanken. Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, das Yin „ruhig zu nähren“, und Frauen müssen sich auf den Schlaf verlassen, um einen ruhigen Zustand aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus wird bei der Gesundheitsfürsorge von Frauen auch Wert auf die „Verwendung von Blut“ gelegt. Qualitativ hochwertiger Schlaf füllt Qi und Blut wieder auf. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, reichlich Energie und körperliche Stärke, einen geregelten Tagesablauf, moderate Unterhaltung und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe. Denken Sie daran, nicht zu lange aufzubleiben, nicht wählerisch beim Essen zu sein, keine Snacks zu essen, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken.

Tipp 5: Massage zur Ernährung von Qi und Blut

Durch die Massage der Achselhöhlen können Frauen ihr Qi und ihr Blut nähren. In den Achselhöhlen gibt es Lymphknoten und viele Schweißdrüsen sowie viele Kapillaren und Nerven. Regelmäßiges Massieren der Achselhöhlen kann helfen, fit zu bleiben und der Hautalterung vorzubeugen. Durch die Stimulation der Achselhöhlen wird nicht nur die Durchblutung gefördert, sondern es wird auch den verschiedenen Organen ein ausreichender Sauerstoff- und Nährstoffaustausch ermöglicht, was die Funktion der Organe verbessern kann. Massieren Sie Ihre Achseln einfach dreimal täglich für jeweils etwa fünf Minuten. Darüber hinaus hat eine Massage des Hinterkopfes und der Brust eine nährende Wirkung auf Qi und Blut.

Wie können Frauen Qi und Blut wieder auffüllen, wenn sie nicht ausreichend versorgt sind? Dieser Artikel hat 10 Arten von Lebensmitteln zusammengestellt, die Qi und Blut wieder auffüllen können. Darüber hinaus sollten Freundinnen auch mehr auf ihr tägliches Leben achten, damit sie ihre Gesundheit besser erhalten können.