Was kann ich essen, um meinen Blutkreislauf wieder aufzufüllen?

Wir sollten in unserem Leben einige Nahrungsmittel zu uns nehmen, die Qi und Blut angemessen auffüllen. Diese Nahrungsmittel können die Widerstandskraft unseres Körpers stärken und die Funktion von Milz und Magen verbessern. Zu den Nahrungsmitteln, die Qi und Blut auffüllen, gehören hauptsächlich Longan, Rindfleisch, Eselshautgelatine und rote Datteln. Freundinnen sollten während der Menstruation mehr Nahrungsmittel essen, die Qi und Blut auffüllen, da dies Menstruationsbeschwerden lindern und die Erholung des Körpers fördern kann. Für Nahrungsmittel, die Qi und Blut wieder auffüllen, können Sie je nach Bedarf die folgenden Arten auswählen.

Welches ist die beste Nahrung, um Qi und Blut wieder aufzufüllen?

1. Longan

Longan hat eine gute Wirkung bei der Wiederauffüllung von Qi und Blut und ist ein gutes Nahrungsmittel, das das Yang und die Essenz des Körpers wieder auffüllen kann. Wenn Freundinnen normalerweise einen kalten Körper haben, was zu einer verspäteten Menstruation und zu Menstruationsstauungen und -schmerzen führt, können sie einige Tage vor der Menstruation Longan und eine Suppe aus roten Datteln essen.

2. Rindfleisch

Rindfleisch ist reich an Proteinen und Aminosäuren, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern und das Blut wirksam auffüllen können.

3. Lamm

Lammfleisch ist reich an Nährstoffen wie Protein, Kalzium und Eisen und kann Qi und Blut nähren und die Nieren regenerieren.

4. Tremella

Freundinnen können auch etwas Tremella fuciformis essen, das nicht nur eine aufhellende Wirkung hat, sondern auch das fehlende Kollagenprotein in der Haut auffüllen kann. Es ist auch ein gutes Schönheitsmittel und kann die Stimmung heben und Qi und Blut auffüllen.

5. Rote Datteln

Aus klinischer Sicht sind rote Datteln eine traditionelle Nahrungszutat zur Wiederauffüllung von Qi und Blut. Wenn der Körper einen Mangel an Qi und Blut hat, können Sie täglich einige rote Datteln zur Stärkung essen. Sie können roh oder gekocht in einer Suppe gegessen werden.

6. Sojamilch

Sojamilch ist von Natur aus sehr mild und kann den Menstruationszyklus der Frau verzögern, sodass ihre Schönheit länger erblühen kann. Wenn Freundinnen sehr müde sind, kann das Trinken einer Tasse Sojamilch helfen, Qi und Blut zu beruhigen.

7. Tomaten

Tomaten sind reich an Vitaminen, Antioxidantien, Mineralien und anderen Nährstoffen, daher sind sie sehr schön und haben einen hohen essbaren Wert. Es ist nicht nur reich an verschiedenen Vitaminen, sondern enthält auch viele Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium. Regelmäßiger Verzehr von Tomaten kann Blut und Geist auffrischen, die Haut weich und strahlend machen und den Teint rosig machen.

Wie können Frauen einen Qi- und Blutmangel feststellen?

1. Schauen Sie sich die Haare an

Haare stehen in engem Zusammenhang mit Leber und Nieren. Schwarzes, dickes, glattes und glänzendes Haar weist auf ausreichend Qi und Blut hin; trockenes, ausfallendes, gelbes, weißes und gespaltenes Haar sind alles Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut.

2. Kontrollieren Sie Ihre Zähne

Zahnfleischschwund deutet auf einen Mangel an Qi und Blut hin. Wenn Sie bemerken, dass die Lücken zwischen Ihren Zähnen größer geworden sind und sich Speisereste leichter in Ihren Zähnen festsetzen, sollten Sie auf Ihre körperliche Verfassung achten.

3. Schauen Sie sich die Augen an

Achten Sie vor allem auf die Farbe und Klarheit der Augen. Alle Kinder haben klare Augen. Klare, helle und energiegeladene Augen weisen auf ausreichend Qi und Blut hin. Wie das Sprichwort sagt: „Die Menschen werden alt und ihre Augen werden gelb.“ Wenn das Weiß der Augen trüb, gelb und blutunterlaufen wird, wenn die Augen trocken und die Augenlider schwer sind, sind dies alles Anzeichen für einen Mangel an Qi und Blut.

4. Schauen Sie sich die Ohren an

Achten Sie vor allem auf die Farbe der Ohren, ob Flecken vorhanden sind und ob Schmerzen vorliegen. Wenn die Haut hellrosa, glänzend, makellos, faltenfrei und voll ist, bedeutet das, dass Qi und Blut ausreichend vorhanden sind. Mattheit und Glanzlosigkeit weisen auf einen Rückgang von Qi und Blut hin. Wenn die Ohren geschrumpft, stumpf, fleckig und faltig sind, bedeutet das, dass die Nierenfunktion der Person nachlässt. In diesem Fall sollten Sie darauf achten.

5. Schauen Sie auf Ihre Hände

Erstens ist die Temperatur der Hände ein direktes Spiegelbild des Qi und Blutes des Körpers. Wenn Qi und Blut ausreichend vorhanden sind, sind die Hände immer warm, die Fingerspitzen prall und das Fleisch elastisch. Wenn Ihre Handflächen heiß, verschwitzt oder kalt sind oder Ihre Fingerspitzen flach, schwach oder dünn sind, bedeutet das, dass Ihnen Qi und Blut fehlen.

6. Schauen Sie sich die Haut an

Eine weiße Haut mit einem Hauch von Rosa, glänzend, elastisch, ohne Falten oder Flecken weist auf ausreichend Qi und Blut hin. Im Gegenteil, raue, stumpfe, dunkle, gelbe, weiße, blaue, rote und fleckige Haut weist allesamt auf eine schlechte körperliche Verfassung und einen Mangel an Qi und Blut hin.

7. Achten Sie auf Ihren Schlaf

Wenn man schnell einschläft, tief schläft, gleichmäßig atmet und natürlich aufwacht, bedeutet das, dass man über ausreichend Qi und Blut verfügt. Wenn man Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, leicht erschrickt und leicht aufwacht, nachts häufig uriniert, tief atmet oder schnarcht, bedeutet das, dass man einen Mangel an Qi und Blut hat. Darüber hinaus ist Schlafsucht auch eine Manifestation eines Qi- und Blutmangels.

8. Schauen Sie sich die blauen Adern an

Wenn Sie blaue Adern am Zeigefinger eines Erwachsenen sehen, bedeutet das, dass die Verdauungsfunktion in der Kindheit beeinträchtigt war und dieser Zustand bis ins Erwachsenenalter anhielt. Menschen dieses Typs haben eine schwache Konstitution und einen Mangel an Qi und Blut. Wenn Sie blaue Adern an Ihrem kleinen Finger sehen, bedeutet das, dass Ihre Nierenenergie nicht ausreicht. Wenn sich in der Nähe der querverlaufenden Handgelenksfalte unterhalb der Handfläche viele tiefe Linien befinden, bedeutet dies, dass Sie als Kind unterernährt waren, eine schwache Konstitution hatten und nicht genug Qi und Blut hatten.

9. Schauen Sie sich Ihre Nägel an

Auf jedem Fingernagel befindet sich ein halbmondförmiger „kleiner Mond“. Unter normalen Umständen sollten alle Finger außer dem kleinen Finger eine Halbmondform aufweisen. Wenn an den Fingern keine Halbmonde vorhanden sind oder nur am Daumen, bedeutet das, dass im Körper viel Kälte herrscht und nicht genug Qi und Blut vorhanden sind. Schauen Sie sich die vertikalen Linien auf den Fingernägeln an. Sie kommen nur an den Händen von Erwachsenen vor, nicht aber an den Händen von Kindern. Wenn Erwachsene vertikale Linien auf ihren Fingernägeln sehen, müssen sie wachsam sein, da dies darauf hinweist, dass der Körper einen Mangel an Qi und Blut hat und überzogen ist, was ein Symbol des Alterns ist.