Die Rolle der B-Vitamine

Zu den B-Vitaminen gehören Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Niacin, Pantothensäure usw. Dabei handelt es sich um wasserlösliche Vitamine, die nur wenige Stunden im menschlichen Körper verbleiben und daher täglich zugeführt werden müssen. B-Vitamine sind essentielle Substanzen für die Umwandlung verschiedener Nährstoffe in Kalorien und treiben den Stoffwechsel des Körpers an. Alle B-Vitamine sind Coenzyme.

Im menschlichen Körper wirken alle B-Vitamine gleichzeitig, was als Fusionseffekt bezeichnet wird. Die Wirkungen verschiedener B-Vitamine ergänzen sich gegenseitig, was wir oft als „Fasseffekt“ bezeichnen. Ist der Körper mit ausreichend Vitamin B versorgt, können Anspannung und Angst gelindert und die Lärmtoleranz verbessert werden. Es unterstützt die Magen-Darm-Motilität und lindert Verstopfungssymptome.

Bei einem Mangel an Vitamin B1 kommt es zu Beriberi. B-Vitamine stehen in engem Zusammenhang mit dem Zucker-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Unter ihnen spielt Vitamin B2 eine wichtige Rolle bei der Erhaltung und Verbesserung des Epithelgewebes. Bei einem Mangel an Vitamin B wird die Fettstoffwechselfunktion des Körpers beeinträchtigt, was zu seborrhoischer Dermatitis, Akne und Mitessern sowie Schuppen führen kann.

Vitamin B3 bildet im menschlichen Körper eine Dehydrogenase. Ein Mangel an Vitamin B3 führt zu Durchfall und sogar Demenz. B-Vitamine können den menschlichen Körper wirksam bei der Sauerstoffverwertung unterstützen, die Sauerstoffaufnahme von Nägeln, Haaren und Hautgewebe fördern und Haarausfall und Hautalterung vorbeugen. Für Menschen, die rauchen und trinken, ist Vitamin B sogar noch wichtiger, da es Giftstoffe wie Alkohol und Nikotin entfernen kann.

Wenn bei schwangeren Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ein Mangel an Folsäure im Körper vorliegt, führt dies zu Neuralrohrdefekten beim Fötus im Unterleib, was die Häufigkeit einer Anenzephalie stark erhöht. Jetzt ist Sommer und die Zahl der Mücken nimmt allmählich zu. Einige Mitglieder der B-Vitamine (hauptsächlich Vitamin B1) haben einen speziellen Geruch, der Mücken abschrecken kann und so eine gute mückenabwehrende Wirkung erzielt.