Wie nimmt man Maca ein, um die beste Wirkung zu erzielen?

Die Wirksamkeit und Wirkung von Maca sind anerkannt. Es kann die Immunabwehr des Körpers verbessern, Neurasthenie und Ermüdung der Gliedmaßen lindern, Nierenschwäche und geringe Libido beheben und hat zudem eine gute regulierende Wirkung. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wie man Maca isst. Tatsächlich kann Maca direkt eingenommen oder zu gedünsteten Speisen hinzugefügt werden. Natürlich können Sie aus Maca auch direkt Wein herstellen, der bequemer und einfacher zu trinken ist.

Methode 1: Direkt professionelle Maca-Produkte wie Maca-Tabletten und Maca-Kapseln einnehmen. Dies ist derzeit die bequemste Art, Maca zu verwenden. Die Einnahme sollte grundsätzlich täglich zu den Mahlzeiten erfolgen, also dreimal täglich, morgens, mittags und abends, mit warmem Wasser auf nüchternen Magen vor den Mahlzeiten. Nehmen wir beispielsweise Maca von Youxian Shangxuan: Sie können es dreimal täglich einnehmen, jeweils 1–2 Tabletten.

Methode 2: Wenn Sie Hühnchen, Ente, Fleisch, Rippchen, Suppe usw. schmoren, geben Sie 30 Minuten vor dem Abstellen der Hitze 10 g Maca-Scheiben auf 2000 ml Suppe hinzu und trinken Sie 50 ml pro Tag.

Methode 3: Maca-Scheiben und Likör im Verhältnis 1:20 Gewicht (g): Volumen (ml) 2 Wochen lang in 42–56 Grad warmem Likör einweichen und täglich 25 ml trinken; die Maca-Scheiben können wie bei Methode 1 verzehrt werden.

Methode 4: 2-4 g (2-3 Scheiben) Maca in Scheiben schneiden, mit kochendem Wasser übergießen (ca. 300-500 ml in einer Thermoskanne) und 20 Minuten einweichen lassen. Nach 4-maligem Einweichen können die Maca-Scheiben direkt gegessen werden.

Methode 5: Der Gesundheitsberater von Youxian Shangxuan zeigt Ihnen eine weitere Methode zur Zubereitung von Maca-Hirsebrei. Schneiden Sie das magere Schweinefleisch in Stücke und kochen Sie es mit Yamswurzel, Jujube und Hirse. Fügen Sie 25 Minuten vor der Zubereitung des Breis Maca-Scheiben hinzu.

Methode 6: 30 g getrocknete Maca-Scheiben und 10 rote Datteln. Entfernen Sie die Kerne aus den roten Datteln und waschen Sie sie für die spätere Verwendung. Stellen Sie den Topf auf das Feuer, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, lassen Sie es bei hoher Hitze aufkochen, geben Sie rote Datteln und Maca-Scheiben hinzu, decken Sie den Topf ab und lassen Sie es 30 Minuten lang kochen;

Methode 7: Schneiden Sie die Maca in Scheiben und geben Sie sie zusammen mit den Gewürzen in den Topf. Kochen Sie sie langsam bei niedriger Hitze, damit die Nährstoffe in der Maca in die Suppe am Boden des Topfes diffundieren. Im Allgemeinen kann für 2-3 Personen eine ganze Scheibe Maca hinzugefügt werden.

Durch die obige Einführung sollten Sie ein besseres Verständnis davon haben, wie man Maca isst. Wenn Sie auf das Wissen und Verständnis dieser gesunden Menschenverstände achten, wird sich dies natürlich positiv auf unsere körperliche Gesundheit und die Lösung einiger Krankheiten auswirken. Darüber hinaus haben wir festgestellt, dass es tatsächlich viele Möglichkeiten gibt, Maca zu verwenden. Ob zum Kochen von Brei oder zum Schmoren von Suppen, Sie können Maca hinzufügen.