Chinesische Medizin zur Regulierung von Leber und Qi

Wenn wir im Leben die Leber beruhigen und Qi regulieren möchten, sollten wir mit der Ernährung beginnen. Zu den Nahrungsmitteln gehören Lotuswurzel, Rettich, Weißdorn, Rose usw. Diese Zutaten können die Milz schnell stärken und Qi regulieren. Wir müssen uns auch leicht ernähren und angemessen Sport treiben, um die Symptome von Blähungen zu lindern. Patienten mit Verdauungsstörungen sowie schwacher Milz und schwachem Magen können im Alltag mehr der im Artikel vorgestellten Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Essen

Lotuswurzel: Die Lotuswurzel kann die Belüftung fördern, Milz und Magen stärken und Blähungen lindern.

Rettich: gut zur Linderung von Qi, zur Stärkung des Magens und zur Beseitigung von trübem und kaltem Schleim. Grüner Rettich hat die beste therapeutische Wirkung, gefolgt von rotem Rettich. Wenn Sie einen kalten Magen haben, können Sie der Rettichsuppe Schweinerippchen, Rindfleisch usw. hinzufügen.

Weißdorn: gut zur Linderung von Qi und zur Förderung der Durchblutung, der Nahrungsverdauung und der Beseitigung von Ansammlungen. Allerdings sollte es in Maßen genossen und bei übermäßiger Magensäure mit Vorsicht angewendet werden. Wenn Sie zu einer Blutstauung neigen, können Sie Weißdorn- und braunes Zuckerwasser kochen, um den Blutkreislauf wieder aufzufüllen und Depressionen zu lindern.

Rose: Rose hat die Funktion, die Leber zu nähren, Qi zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Nerven zu besänftigen. Sie können Rose verwenden, um Tee zuzubereiten.

Albizia Julibrissin: Lindert Depressionen und beruhigt den Geist. Wird bei Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit verwendet.

Kochen Sie Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, Lycium barbarum und Lilie in Wasser, um Yin zu nähren und Hitze zu reduzieren. Es eignet sich gut, Wolfsbeeren zu Brei zu kochen und frische Lilien darin anzubraten.

Grüner Tee aus Geißblatt, Chrysanthemen und gerösteten Kassiasamen kann innere Hitze reduzieren und hat zudem eine leicht leberberuhigende und Qi-regulierende Wirkung.

Kochen Sie schwarze Pflaumen und Kandiszucker in Wasser, um das Yin zu stärken. Sie können es im Sommer oft trinken und es hat eine sehr gute Wirkung.

Das Einweichen von Rosen in Wasser kann die Durchblutung anregen und Blutstauungen beseitigen, die Wirkung ist jedoch allgemeiner Natur. Bei täglicher Anwendung zur Beseitigung von Blutstauungen sind sie selten wirksam.

Von allen Jahreszeiten entspricht die Leber dem Frühling, und der Frühling ist die beste Jahreszeit, um die Leber zu nähren. Ein taiwanesischer chinesischer Mediziner empfiehlt den Verzehr von mehr schwarzen Bohnen mit grünem Kern, da diese angeblich die Leber nähren.

Grün ist die Farbe der Leber und daher ist der Verzehr von mehr grünem Gemüse auch gut für die Leber.

Verfahren

Wenn Sie an Brusthyperplasie leiden, können Sie Ihre Fußsohlen mit der Rückseite eines Kamms von unten nach oben abschaben. Schaben Sie jede Seite jeden Abend hundertmal, nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht haben. Wenn die Brusthyperplasie schwerwiegender ist, können Sie sie noch einige Male auskratzen.

Sie können mit dem Schaben der Rippen beginnen und von den Achseln bis zur Taille vordringen. Sie können die Rippen auch mit den Händen reiben und sich dann nach unten vorarbeiten.

Massage

1. Atemclub

Methode: Legen Sie Ihre Handflächen übereinander und auf den Tanzhong-Punkt zwischen den Brüsten (dieser Punkt ist der Ort, an dem sich die Lebensenergie des Körpers sammelt) und reiben Sie 30 Mal auf und ab.

Funktion: Beruhigt und reguliert Qi, stimuliert die Thymusdrüse und stärkt das Immunsystem.

2. Methode der breiten Brust

Verfahren:

1. Setzen Sie sich, legen Sie Ihre rechte Handfläche auf Ihre rechte Brust, klopfen Sie mit mäßiger Kraft darauf und bewegen Sie sie allmählich horizontal auf die andere Seite, wiederholen Sie dies 10-mal.

2. Kreuzen Sie Ihre Handflächen, legen Sie sie auf Ihre Brüste und reiben Sie sie zwanzig Mal waagerecht.

3. Platzieren Sie die Handflächen unter Ihren Achseln und reiben Sie von der oberen Taille bis hinunter zum Beckenkamm vor und zurück, bis es warm wird.

Funktion: Den Brustkorb entspannen, Qi regulieren und den Qi-Fluss im ganzen Körper freigeben.

3. Spärliche Interkostal

Methode: Setzen Sie sich hin und legen Sie beide Handflächen mit gespreizten Fingern waagerecht unter die Achseln, wobei der Abstand zwischen den Fingern der Breite des Rippenspalts entspricht. Drücken Sie zuerst die rechte Handfläche nach links zum Brustbein und dann die linke Handfläche nach rechts zum Brustbein. Drücken Sie abwechselnd von oben nach unten zur waagerechten Linie des Nabels. 10 Mal wiederholen. Beachten Sie, dass Ihre Finger nahe an den Rippen liegen und die Kraft gleichmäßig sein sollte, bis Sie Wärme in der Brust und den Rippen spüren.

Funktion: Reguliert Qi und beruhigt die Leber.

4. Nehmen Sie den Psoas-Muskel

Methode: Setzen Sie sich hin, legen Sie die Handflächen auf beiden Seiten auf die Taillenmuskulatur und spannen Sie die Taillenmuskulatur von oben nach unten bis zum Beckenbereich an. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal.

Funktion: Es kann die Milz stärken und Qi auffüllen.

5. Reiben Sie den seitlichen Bauch

Verfahren:

Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken, platzieren Sie Ihre Handflächen unter Ihren Rippen und drücken und reiben Sie gleichzeitig Ihren Unterbauch diagonal in Richtung Schambein. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal.

Funktion: Stärkt die Milz und fördert die Qi-Zirkulation.

6. Regulieren Sie den Dreifach-Energizer

Verfahren:

Setzen oder legen Sie sich auf den Rücken, kreuzen Sie die vier Finger beider Hände, legen Sie sie waagerecht auf den Tanzhong-Punkt, drücken Sie mit der Basis beider Handflächen auf die Innenseiten beider Brüste und drücken Sie mit etwas Kraft von oben nach unten in Richtung Leistengegend. Drücken Sie insgesamt 20 Mal.

Funktion: Den Dreifach-Energizer reinigen, Qi regulieren und die Leber nähren.

7. Yangling

Methode: Setzen Sie sich hin, legen Sie die Daumen beider Hände auf die Yanglingquan-Punkte (die Treffpunkte der menschlichen Sehnen) auf beiden Seiten und verwenden Sie die anderen vier Finger zur Unterstützung. Drücken und reiben Sie die Punkte zunächst 1 Minute lang, dann zupfen Sie 3-5 Mal kräftig horizontal an den Sehnen an den Punkten, bis Sie ein ausstrahlendes Gefühl von Taubheit und Schmerz verspüren.

Funktion: Beruhigt Leber und Gallenblase, reguliert das Meridian-Qi.

8. Stärken Sie Ihren Geist

Verfahren:

1. Setzen Sie sich hin und kneifen Sie mit der rechten Hand zehnmal den linken großen Brustmuskel unter der Achselhöhle, wechseln Sie dann die Hand und machen Sie dasselbe.

2. Kreuzen Sie Ihre Finger und halten Sie Ihren Hinterkopf fest. Halten Sie Ihre Ellbogen gerade und schwingen Sie so stark wie möglich nach hinten, während Sie beim Vorwärtsschwingen ein- und ausatmen. Atmen Sie ein und aus und führen Sie diesen Vorgang 10 Mal durch.

Funktion: Reguliert Qi und lindert Engegefühl in der Brust, belebt die Yang-Energie in der Brust.

9. Benutzen Sie Ihre Augen

Verfahren:

Schauen Sie geradeaus, mit geradem Kopf und gerader Taille. Drehen Sie Ihre Augäpfel langsam 10 Mal im Uhrzeigersinn. Starren Sie sie dann einen Moment lang an und wiederholen Sie dies dann gegen den Uhrzeigersinn.

Funktion: Es kann dazu führen, dass die Augen flexibler und energischer umherblicken.

10. Seufzmethode

Verfahren:

Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, atmen Sie tief ein und dann so weit wie möglich aus. Machen Sie dabei ein „Psst“-Geräusch und starren Sie so fest Sie können. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

Funktion: Es kann die inneren Organe harmonisieren, die Leber beruhigen und Qi regulieren.